dzien nie

9 Styczeń 2k16 Mam nadzieje że ktoś śledzi jeszcze ten dziennik %-) Nie podoba mi sie że nikt mnie nie opyerdala jak nie ma wypisek , prosze o wsparcie i motywacje bo ostatnio tego mało . W tym roku nie moge dać lipy , także trzeba będzie podejść do tematu jak najlepiej , myśle że powrót do codziennego schematu rutynowego byłby dobrym wyjściem na [...]

Wypiska z wczoraj i dzisiaj :) DZIEŃ 6 I 7 (8-9.03.2014) Trening z wczoraj: Przysiady ze sztanga 5x 12 Prostowanie nóg 3x 15 Wykroki (miały być spięcia, ale mój priorytet to dwugłowe i czworogłowe) 3x 12 Co do diety zarówno z wczoraj jak i dzisiaj, to okno żywieniowe normalnie, natomiast 3 i 4 posiłek niestety nie był liczony. Nie było mnie w [...]

DZIEN 65 DIETA Nie ma białka;( miało dzisiaj przyjsc kurierem, moze przyjdzie pod wieczór, a jak nie to jutro bedzie juz napewno. dzisiaj czeka mnie mała impreza i czeka mnie wieczor z woda mineralna. nie wiem jak to przetrwam, ale podobno bez alkoholu tez sie mozna dobrze bawic. pewnie zostane namówiony na "urodzinowego" kielicha i [...]

DZIEN 96 DIETA 9.00 - owsiane, jajco, kawa, wpc80 12.00 - kura, pomidor, ogorek 14.30 - kura, ogorki w zalewie octowej, orzechy wloskie 16.45 - kura, kasza jeczmienna(super wchodzi i szybko sie gotuje), keczup 18.30 - trening 19.45 - wpc80 20.15 - makaron, twarog TRENING A bieg i rozciąganie Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie - I,II) po 10 [...]

zapomnnialem moze dodac suple sa kupione juz wiecej info o tym bedzie lada dzien w moim tescie, niestety nie moglem sobie pozwolic na niewiadomo jaki wybór firm itd. - ale to wyjasnie w tescie wiec wywalac, lub dodawac nie moge a sie rozpisalem jak zawsze, lubie pisac hehe

jeżeli chodzi Ci o redukcję fetu to staraj się nie łączyć tłuszczów zwierzęcych z roślinnymi jednego dnia,ta makrela na noc jest naprawdę za***ista sprawa ale śniadanko musisz w siebie wmusić zaraz po pobudce.problem z tą dietą jest taki,że forma nie jest stabilna dzień w dzień i musi troszkę czasu minąć zanim obczaisz w jakie dni po ładowaniu [...]

[...] czuje sie Venom sie powoli rozkreca dam jeszcze kilka fotek z dzisiejszego ranka. Dieta na dzisiaj bedzie wygladac tak: 1. tortilla jak zawsze 2. białko + oliwa. 3. sałatka + kura 4. sałatka + kura 5. sałatka + kura 6. białko + oliwa Przynajmniej mam taka nadzieje zaraz lece do kuchni przygotowac szame na cały dzien pozdrawiam plecy nogi

Witam. Dzisiaj trening klatka + nogi. Dzien bez aero pogoda z dupy, a po zrobieniu nog nie byłem w stanie wsiasc na rowerek jutro nadrobie. Wczoraj na wieczor zrobiłem tabata squats, peponet gdzies wrzucił swoj filmik z tego treningu, postanowiłem zastosowac i powiem ze bardzo fajnie. DIETA: 1.jajecznica z 2 jaj z kurczakiem + kromka chleba. 2. [...]

do II śniadania i obiadu dorzucam jeszcze warzywa, ale ich nie wliczam w bilans kcal. co do dietki to tak jak pisałam 1800kcal czasami wychodzi troszkę mniej, narazie za bardzo nic nie idzie w dól można powiedzieć, że wręcz przeciwnie łapa poszła w górę rozpiska planu: Dzień I BRZUCH (2 ćwiczenia) Klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

Dzien dobry za nieobecnych koksów i nie koksów

b, jak Ty lub ktos jeszcze nie puscil paczki to daj przez pocztex i na drugi dzien bankowo masz

seewycz my to przynajmniej jeszcze mamy dzien , jaki jest to jest inni juz nie beda mieli nigdy mądre słowa, troche mnie to pociesza przed dziesiejsza rozmowa.

tez mam jakiś dzień z dupy dziś Fod takze nie jestes sam

pamięć o człowieku jest ważniejsza niz spam... na jeden dzień idzie się wstrzymać by nie pisać pierdół o dupie marynie tu... lecz uszanować pamieć haxa

zgadza sie, ale ten jeden dzien mozna jakos chyba dac sobie na wstrzymanie z tym life go on co nie?

jaruss dzien... dla innego tydzien to bedzie za malo. Tu nie o to chodzi kazdemu jest przykro. Ale pamietaj ze jutro komus z nas moze sie przytrafic takie cos.

[...] juz maja - mnie A skad masz info ze masa byl namierzony? On jest jeszcze chroniony jako swiadek koronny?Bo wiem ze po jakims czasie status znika i policja juz go nie obstawia. Ok najpierw film obejrze pozniej serial odwroceni.Ale pewnie z dzien to sie bedzie sciagalo.Do tego czasu wytrzymam Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-09-29 02:18:14

"my to przynajmniej jeszcze mamy dzien , jaki jest to jest inni juz nie beda mieli nigdy " sport prawa autorskie zastrzezone

Dzien dobry Klaniam sie nisko pod same ****zisko, nizej nie moge bo zaj3bie w podloge

Dream widziałeś może Maksyma? Nie odzywa się przez cały dzień...